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ダイエット
トラブル・リバウンド♪
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間違ったダイエットしていませんか? 過激な食事制限により筋肉の量が減少する事で基礎代謝が落ち、脂肪燃焼しづらい体質になってリバウンドしやすくなります。ここで気を付ける事は、 筋肉は増強しながら体脂肪を落とす、いわゆる脂肪燃焼する事です。その為には運動をする必要があります。 運動する事に拠って筋肉を補強していくわけです。 偏った食生活(単品ダイエットも含まれます)や極度のダイエットで栄養が低下すると女性の場合、生理不順などのトラブルを起こし兼ねません。 また、カルシウム吸収を促すマグネシウム・ビタミンD等の不足では骨粗鬆症などに繋がっていきます。 正しい知識を理解し、無理のない範囲で続けられるダイエットを成功させましょう。



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